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FITNESS

Cours d'autodéfense au studio

Repoussez vos limites avec
le Cardio boxe 

Une activité ludique 

Loin de la violence de la boxe française ou du kickboxing, le cardio boxe est au

contraire une activité sportive ludique qui va permettre de se défouler sans se

faire mal, puisque tous les mouvements sont réalisés dans le vide.

Son action anti-stress conjugué à une dépense calorique importante font

toutefois de l’Aéroboxing une discipline particulièrement plébiscité par la gente

féminine.

Affiner sa silhouette et muscler son corps

Lors d’une séance, vous allez être en mouvement permanent. Sautillements, mouvements de bras, rotation, coup de pied… l’alternance de rythmes lents et rapides vont vous permettre de bouger votre corps pendant près d’1 heure. Cela va agir sur vos systèmes cardio-vasculaires et respiratoires, améliorer votre endurance, et au final vous aurez dépensé autant de calories que lors d’un cours de Zumba ou d’une séance de course à pied. De quoi agir sur votre tour de taille au bout de quelques mois de pratique régulière.

Évacuer son stress !

Quoi de tel qu’une bonne séance pour éliminer les tensions accumulées tout au long d’une journée de travail ! Se défouler pendant près d’une heure sous le rythme de la musique permet non seulement des bienfaits sur le corps, mais également sur l’esprit. L’idéal donc pour retrouver un bien-être général.

TONIFIEZ-VOUS AVEC LE FIT BALL® 

Le Fit ball® a été popularisé dans les années 1990 par les médias,

essentiellement comme une activité physique recommandée aux femmes

pendant la grossesse. Pourtant, le Fit’ball n’est pas seulement destiné à

la gymnastique prénatale et à la rééducation post-accouchement.

Ce sport ludique et complet repose sur une méthode d'entrainement variée,

effectuée avec un gros ballon, qui permet un travail de renforcement

musculaire complet par des exercices jouant sur l'instabilité et sollicitant les

muscles en profondeur. L'utilisation du ballon de gymnastique permet de

décharger une partie du poids de corps lors des entraînements pour travailler

l’équilibre, la souplesse et le gainage en sollicitant l’ensemble du

système musculaire.

Pourquoi faire du Fit Ball® ?

Le Fit ball® est un sport complet et doux, ses différents exercices réalisés

à l’aide du ballon de gymnastique requièrent d’associer en permanence souplesse

et force pour entretenir l’équilibre sur cet objet instable où le corps peut bouger librement dans les trois plans. Cette association, traduite par les termes de souplesse dynamique, assouplit le corps tout en le renforçant. 

Pilates
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