FITNESS
Repoussez vos limites avec
le Cardio boxe
Une activité ludique
Loin de la violence de la boxe française ou du kickboxing, le cardio boxe est au
contraire une activité sportive ludique qui va permettre de se défouler sans se
faire mal, puisque tous les mouvements sont réalisés dans le vide.
Son action anti-stress conjugué à une dépense calorique importante font
toutefois de l’Aéroboxing une discipline particulièrement plébiscité par la gente
féminine.
Affiner sa silhouette et muscler son corps
Lors d’une séance, vous allez être en mouvement permanent. Sautillements, mouvements de bras, rotation, coup de pied… l’alternance de rythmes lents et rapides vont vous permettre de bouger votre corps pendant près d’1 heure. Cela va agir sur vos systèmes cardio-vasculaires et respiratoires, améliorer votre endurance, et au final vous aurez dépensé autant de calories que lors d’un cours de Zumba ou d’une séance de course à pied. De quoi agir sur votre tour de taille au bout de quelques mois de pratique régulière.
Évacuer son stress !
Quoi de tel qu’une bonne séance pour éliminer les tensions accumulées tout au long d’une journée de travail ! Se défouler pendant près d’une heure sous le rythme de la musique permet non seulement des bienfaits sur le corps, mais également sur l’esprit. L’idéal donc pour retrouver un bien-être général.
TONIFIEZ-VOUS AVEC LE COURS DE CUISSES ABDOS FESSIERS
Une séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâtons). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Votre coach L’Appart Fitness vérifie tout au long de la séance les bonnes postures afin d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (CAF) sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.
C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors !
